教你美体沐浴操
    玉兰油品牌首创的美体沐浴操针对现代女性身体肌肤保养需要特别设计，把运动元素引入水浴，使沐浴超越原有的单一功能，提升至集保养肌肤、美化线条、舒放身心、‘恢复活力为—体的多元化洗界，成为现代女性自我呵护的时尚方法。

   （一） 原理特点：
      通过简单易行的伸展动动、按摩手法和香氛疗法来促进身体内部的血氧循环，并配合使用玉兰油香氛活肤沐浴乳清洁呵护肌肤，让女性沐浴中实现肌肤和心灵的彻底舒放。

    伸展运动
    有效控制相应部位肌肉群有意识的收缩与放松，提高肢体柔韧度，增强肌肉与皮肤的弹性

    按摩方法
    按摩身体的相关肌肉及穴位，能充分舒缓肌体的疲劳，改善淋巴循环，并帮助排出肌肤代谢废弃物质，如乳酸、氨等，同时促进滋养成分的充分吸收。

    香氛疗法
    呼吸两种不同香氛，对大脑中枢神经系统有着相应的调节作用，玉兰油香氛活肤沐浴乳的舒馨型和清馨型香氛分别能带给人安抚镇静与清新振奋的感受。

   （二）  注意事项：

    水流要求
    打开莲蓬头，水力调节适中，水温控制在40摄氏度左右，随着身体的伸展，让水流均匀地按摩我们的肌肤。

    动作步骤
    自下而上的顺序，符合肌体线条拉伸规律，改善较慢的下体血氛循环，特别针对女性生理特点设计，从内到外美体美肤。每个动作一个八拍，重复两次至四次。

    呼吸规律
    在整套过程中，要特别注意呼吸调节，当全身肌肉线条收紧或拉伸时，要尽量吸气，放松时呼气，呼吸与动作配合，使肌体循环代谢更畅顺。

   （三）  玉兰油美体沐浴操创作者

    李君女士，广州市健力宝健美集团形体健美操一级教练，中国健美协会国家级健身指导员，中国健美操协会个人会员，2000年至2004年周期国际体联核定之竞技健美操裁判员。

    李老师精于多元化、多套路、多风格教学，实效性、娱乐性、潮流性并重，结合健美操、形体、芭蕾、瑜珈、器械力量训练等运动精粹，兼顾营养与美容，专门针对女子健身创建了一套适应新时代女性的健身美体新理及训练体系。

    李老师1994年毕业于广东省解放军体育运动学院，主修体育，在社会体育学和运动生理学方面成绩突出。